面積：102.11㎢　人口：10,280人（2017年5月1日現在）
宮崎県の中部にある町で、児湯郡に属する。西側は九州山地の一部に含まれる山地で、東側は日向灘に面する。澄んだ川が流れ、その川には30を超える滝があり、名勝指定された国内唯一の瀑布群となっている。矢研の滝は、73mの岩壁を数条に分かれて落下し迫力があり、日本の滝百選にも選ばれいてる。